Сон – одна из главных потребностей нашего организма. Постоянное недосыпание приводит к бессоннице, хроническому переутомлению, депрессиям и развитию различных заболеваний. Но что делать, если совершенно нет времени на полноценный 8-ми часовой сон? Специалистами разработан ряд рекомендаций, позволяющих выспаться за короткое время, когда на сон вы можете выделить не более 4-5 часов. Техники короткого сна На самом деле, подобных техник немало и они являются предметом яростных споров специалистов. Потому что практиковать их продолжительное время нежелательно...

Бывают в нашей жизни ситуации, когда нужно выполнить крайне важную работу, и времени на сон почти не остается. Но при этом вы понимаете, что если завтра придете на работу или важное мероприятие не выспавшись, то это тоже может навредить вашей карьере или испортить важную встречу. Источник фото Или другие ситуации, не менее распространенные: каждый день так много работы, что на сон остается мало времени, а может быть вы - молодой родитель, а маленькие детки не все склонны давать выспаться. Как...