Помню, как перед годовым отчетом на работе я спала по 4 часа в сутки. Думала, свалюсь с ног. Но знаете, что помогло? Не литры кофе (хотя и они тоже!), а несколько простых хитростей, которые реально работают. Ими и поделюсь, чтобы вы тоже могли высыпаться, даже если времени в обрез. Конечно, 8 часов – это идеал, но жизнь – это не всегда про идеал. Иногда нужно выжать максимум из минимума. И это возможно, если подойти к сну с умом. Это как завести будильник для засыпания. За час до сна – никаких новостей, рабочих чатов и сериалов с динамичным сюжетом...