1) Смиритесь с тем, что, скорее всего вы не выспитесь. Но отнеситесь к этому с легкостью. Вы ведь всего лишь не выспитесь, и только. Отнеситесь к этому как к пустяку. 2) Мыслите в позитивном ключе. Подумайте о том, сколько времени у вас есть на сон. И даже если спать вам осталось 3 часа, то это ни всего 3 часа, а целых 3 часа. Представьте, что вы бы просто сидели это время, в таком случае 3 часа это не так уж и мало, это целых 3 часа. 3) После того, как вы успокоились, расслабьтесь и не думайте ни о чем...

С возрастом начинаешь понимать, что время – это практически единственная настоящая ценность в нашей жизни. Как все успеть? Есть ли способ запихать в рабочие сутки побольше активных часов и минут? Сегодня я расскажу о таком способе, он действительно существует, но надо помнить, что подходит он не для всех. Полифазный сон Итак, основа этого метода – несколько иной подход к состоянию сна. Вместо одного ночного отдыха человек ложится спать в сутки несколько раз, но спит недолго – по 20-30 минут. Так суммарно можно сократить общее время сна до 3 часов...