Все мы иногда попадаем в такое положение, когда на завтра запланировано куча дел, но по тем или иным причинам мы не смогли лечь спать в нужное время. Будь то длительная работа, интересная книга, или увлекательное многочасовое путешествие по просторам ютуба - все это может втянуть вас надолго, и вы не успеете оглянуться, как на часах уже 3 часа ночи и вам скоро вставать. Сегодня мы разберем этот неоднозначный вопрос, поделимся с вами интересными фишками и нюансами, как же можно выспаться буквально...

Если вам трудно высыпаться по ночам, вы не одиноки. Миллионы людей каждую ночь борются со сном, что приводит к дневной усталости и недостатку энергии. Но с помощью правильных советов и техник вы можете научиться управлять своим сном и получать необходимые вам спокойные ночи. Это руководство поможет вам лучше понять цикл сна, изучить важность хороших привычек сна и изучить практические инструменты, которые помогут вам добиться лучшего отдыха. Преимущества разработки режима сна: как добиться лучшего...