"Требуйте самого лучшего!", - такая была табличка в магазинах в старину. Требуйте у продавца наилучшие калоши из Парижа! Требуйте свежих устриц! И требуйте мятных рассыпчатых пряников у приказчика, он с превеликим удовольствием вам отвесит три фунта...

Мечтая накачать огромные руки, большинство мужчин допускают стандартную ошибку. Они ставят приоритетом упражнения на бицепс, а не на трицепс. В подвальных залах на этот счёт было простое правило: «Бицепс для галочки, трицепс для работы». Сегодня разберём лучшие упражнения на трицепс и как правильно тренировать руки. Трехглавая мышца плеча — массивная группа мышц верхней части тела. Их основная функция заключается в разгибание локтя, а это означает, что они участвуют во всех жимовых упражнениях...