Лето. Многие стремятся в этот период скинуть вес и привести себя в хорошую физическую форму. Самым распространенным способом похудения является подсчет калорий своего рациона. Количество калорий, необходимое женщине или мужчине для похудения, зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и целей. Однако существуют общие рекомендации, которые могут служить отправной точкой для определения вашей нормы калорий. Москвичева Александра, врач-невролог, врач высшей категории, доцент кафедры хирургических болезней университета «Синергия» специально для редакции RuNews24...

Существует мнение, что в среднем здоровый человек должен употреблять около 2000 калорий в сутки. Однако каждый человек живет в своем ритме, имеет свои факторы, от которых зависит его норма калорий. Основными такими факторами для любого человека являются базальный метаболизм и физическая активность. Базальный метаболизм, то есть энергия расходуемая организмом на жизненно важные функции, занимает 70% от суммы суточных калорий. В свою очередь, физическая активность это оставшиеся 30%. Помимо этого имеют значение и такие факторы как рост, возраст, пол...