Для этого нам понадобиться рассчитать 3 параметра,рост,вес, возраст Вес = А в кг (умножаем на 9,9) Рост = Б в см (умножаем на 6.25) Возраст = В (умножаем 4.92) Нашли А,Б,В(лучше записать), теперь рассчитываем ОО(основной обмен), то есть ккалории которые нужны человеку вне зависимости от активности. Считаем по формуле: ОО= А + Б - В Теперь к полученной цифре ОО мужчинам прибавить + 5 а женщинам вычесть - 161 Суточная норма для женщины: пример расчета Дано:...

Всем известно, что для того чтобы привести фигуру в порядок, необходимо меньше есть и больше двигаться. И если с движением все более-менее понятно, то с «меньше есть» у большинства людей возникают затруднения. Сколько есть и что есть? Какой должна быть суточная норма калорий? Мы предлагаем вам познакомиться с формулой, которая поможет высчитать количество калорий, потребляя которые вы сможете правильно и вкусно питаться, не набирая вес. Формула Миффлина — Сан-Жеора В 1919 году американский ученый...