Доброго дня! На своем личном опыте я убедилась в том, что дефицит калорий - это один из лучших, комфортных и действенных способов похудеть. Только подсчет калорий помог мне справиться с растущим лишним весом и открыл глаза на мое питание. Ведь как и многие, я думала, что ем мало и поправляюсь из-за всего что угодно, но только не от переедания. О том как действует дефицит калорий: Многие страшатся одной мысли, что надо что-то считать. А ведь на самом деле все не так сложно, как кажется на первый взгляд, когда еще даже не попытался разобраться и вникнуть...

Что такое калории, и сколько их нужно потреблять, чтобы похудеть? Тема калорийности продуктов у всех на слуху, но мало кто сходу сможет точно озвучить свою ежедневную норму. Между тем, эта цифра может стать ориентиром для комфортного похудения и поддержания веса на протяжении долгих лет жизни. В статье расскажем, как похудеть при помощи подсчета калорий, и поделимся лайфхаком, как можно ускорить этот процесс. Что такое калории? Калория – единица измерения энергии, которая выделяется при нагревании 1 грамма воды...