Произвести подсчет калорий, которые вы должны употреблять за день, чтобы похудеть по формуле: Для женщин: G= (1, 8 х рост в см) - (4, 7 х возраст вгодах)) + (9, 6 х вес в кг) + 655. Для мужчин: G = (5 х рост в см) - (6,8 х возраст в годах)) + (13,7 х вес в кг) + 66...

Здравствуйте дорогие друзья. Наверняка каждый человек который собрался худеть, когда-то приходит к такому вопросу. Как-же высчитать калорий, которые необходимо потреблять чтобы нормально функционировать и при худении не сжечь мышечную массу. Давайте же разберемся в этом! Существует формула по которой можно высчитать калорий: ( ваш вес *10 + ваш рост *6.25 – возраст *5 +5 для мужчин и -161 для женщин) всё это дело умножить на коэффициент активности. Коэффициент активности тут: 1.2 физическая нагрузка минимальная, или её вообще нет...