Произвести подсчет калорий, которые вы должны употреблять за день, чтобы похудеть по формуле: Для женщин: G= (1, 8 х рост в см) - (4, 7 х возраст вгодах)) + (9, 6 х вес в кг) + 655. Для мужчин: G = (5 х рост в см) - (6,8 х возраст в годах)) + (13,7 х вес в кг) + 66...

Лето. Многие стремятся в этот период скинуть вес и привести себя в хорошую физическую форму. Самым распространенным способом похудения является подсчет калорий своего рациона. Количество калорий, необходимое женщине или мужчине для похудения, зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и целей. Однако существуют общие рекомендации, которые могут служить отправной точкой для определения вашей нормы калорий. Москвичева Александра, врач-невролог, врач высшей категории, доцент кафедры хирургических болезней университета «Синергия» специально для редакции RuNews24...