Бывает и такая ситуация. Целый день мотались по делам, не было ни минутки свободной перекусить, а вечером съели все, что нашлось в холодильнике. Да или просто на даче объелись шашлыков и хачапури. Биохакер Бен Гринфилд – триатлет, спортивный доктор, автор бестселлеров на тему ЗОЖ в своем недавнем подкасте Fit Guy поделился лайфхаками, что делать, если вы переели или переборщили с десертом. 1.  Если есть блюда в определенном порядке, то можно уменьшить всплеск глюкозы после приема пищи на 75%. Ешьте сначала овощи, затем белок и жиры, а потом уже крахмалы и сахар...