Привет, друзья! В этой статье разложено по полкам и без воды разложено всё, что нужно знать для того, чтобы выровнять свою осанку! Поэтому если вы хотите выглядеть ровнее, выше и увереннее – этот материал для вас! Поехали! 1 ШАГ...

Неправильная осанка имеет не только эстетическое значение, но и оказывает существенное влияние на здоровье, затрудняя кровоток и ухудшая работу внутренних органов. Существенное влияние на осанку оказывают ромбовидные мышцы спины. Слабость данных мышц вызывает смещение плеч и лопаток вперед, что приводит к сутулости. Есть несколько простых упражнений, выполнение которых позволит укрепить ромбовидные мышцы спины. Упражнение 1. Планка. Планка очень полезное упражнение для спины. При выполнении упражнения желательно чередовать расположение рук, выполняя упражнение на согнутых или прямых руках...