Благодаря новостям в режиме 24/7 и постоянному ощущению «включенности», что дарит вам ваш вездесущий смартфон, жизнь в 2023 году кажется чересчур насыщенной. Мы постоянно испытываем стресс из-за различных триггеров и их с каждым днем все больше. И если противостоять эту мы не в силах, то как же научиться расслабляться для улучшения здоровья и психического благополучия? Независимо от того, что послужило причиной стресса, связанные с ним беспокойство и тревожность серьезно влияют не только на наш мозг...

Привет, друзья. В этой статье, решил поделиться с вами 5-ю способами, которые я применяю для поддержания себя в отличной форме при самых интенсивных тренировках с гирями. Данные советы помогут вам не только избавиться от накопившейся усталости и стрессов, вызванных тренировками, но и смягчить влияние стресса на организм в повседневной жизни. Итак, вот моих 5 обязательных действий при борьбе с кортизолом и стрессами 1. Овсянка или рис + свежие фрукты на завтрак 👉Утренняя порция пищи, состоящая...