Хочешь избавиться от боли в спине, перестать сутулиться и сделать себе идеальную осанку? Тогда выполняй это простое упражнение всего по пять минут в день у же через две недели увидишь результат. Сидячая работа, долгие зависания в смартфоне и просто лень – все сильно портит нашу осанку и приводит к проблемам со здоровьем спины и шеи. Наиболее распространенная проблема – так называемый «вдовий горбик» или «холка». Это патология седьмого шейного позвонка, где скапливается жировая прослойка, образующая горб, который не только доставляет дискомфорт, но и смотрится не самым лучшим образом...

Постоянно слышите фразы: «Не сутулься», «Скоро горб уже вырастет», «Расправь плечи, что ты как собака сутулая» и т.д.? Лично я выслушивала это постоянно от друзей, коллег, в семье и это ужасно било по моей самооценке. В рамках данной статьи мне хотелось бы поделится одним упражнением, которое стало моим фаворитом и не только помогло улучшить осанку, но и укрепило мышечный корсет. Ниже показываю поэтапное выполнение данного упражнения: Важно! Поверхность стены должна быть ровной! Если у вас голове хвост или другая прическа, которая вызывает дискомфорт, на время можно распустить волосы...