Сегодняшние ограничения могут помешать вашему продвижению в реализации творческой идеи или плана. Не волнуйтесь, так как к концу дня у вас будет возможность выполнить работу по своему выбору! У вас есть склонность к тяжелой работе, и вы будете наслаждаться свободой наряду с ответственностью. Заботьтесь о своем разуме, а не о теле. Вы поддерживаете физическую форму. На второй план выходит ваше переутомление ума. Расслабьтесь, займитесь каким-нибудь развлекательным мероприятием, которое послужит пищей для вашего мозга...

После одной из недавних арт-сессий моя клиентка спросила: «Как сделать так, чтобы это состояние присутствия и спокойствия не заканчивалось за дверью твоего кабинета?». Это ключевой вопрос. Осознанность — это не разовое действие, а навык, который, как мышца, требует регулярной тренировки. Хорошая новость: для этого не нужны часы медитации или сложные ритуалы. Интегрировать осознанность в повседневность можно через короткие, почти незаметные практики. Я подготовила 5 разнообразных инструментов, которые помогут вам «включать» внимание здесь и сейчас, превращая автопилот в осознанный полет...