Помнишь ли ты те дни, когда мог съесть целую упаковку овсяного печенья без каких-либо последствий? Ты не одинок. Если в последние годы ты заметил, что некоторые продукты вызывают у тебя чувство усталости или даже приводят к увеличению веса, то, вероятно, задаёшься вопросом: «Как мне ускорить обмен веществ?» Обмен веществ — это процесс, благодаря которому наш организм преобразует пищу в энергию, и этот процесс со временем может меняться. Исследования показывают, что на него влияют такие факторы, как возраст, генетика, соотношение мышечной массы и жировых отложений, а также образ жизни...

Метаболизм — это количество калорий, которое тело тратит в состоянии покоя на работу органов и систем. Основные статьи расхода — сердце, желудочно-кишечный тракт и дыхание, на которые приходится 90-95% энергии. Иван Алименко Специалист по пищевому поведению Специалист по пищевому поведению Иван Алименко объяснил, можно ли приручить метаболизм и дал советы по поддержанию обмена веществ в норме. А мы подобрали по рекомендациям эксперта интересные рецепты. У кого метаболизм лучше: у худых или полных...