Пять проверенных и безопасных способов. Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Почему нельзя держать злость в себе Согласно данным Американской психологической ассоциации, только в 10% случаев злость заканчивается агрессией — физическим или вербальным воздействием с целью причинить вред. С одной стороны, это хорошо, ведь в состоянии аффекта легко сделать то, о чём будешь жалеть. С другой — держать негатив в себе может быть не менее опасно. Так, в одном эксперименте...

Злость - это очень мощная эмоция, сильная энергия, которую нельзя просто так взять и приглушить. Если не выпустить эту энергию, то непрожитая агрессия остаётся в теле, вызывая множество психосоматических заболеваний, человек всё время находится в напряжении, портятся отношения с близкими, возникает усталость и пр. Как выпустить злость из тела безопасно для себя и окружающих: 1) Признать это чувство как реакцию на какую-либо ситуацию, человека и т.п: В момент, когда вы чувствуете злость, раздражение,...