А вы знаете, что имитация движений, как при скашивании травы косой омолаживает организм и помогают сохранить спину здоровой? Давайте вспомним древние славянские скручивания, которые помогут вашей пояснице, и вообще спине освободиться от боли и зажимов. После него такое ощущение, что как будто кто-то взял ваши склеенные позвонки и расклеил. Это очень мощное упражнение! Выполняя это упражнение каждый день вы почувствуете прилив сил и энергии, а тело начнёт молодеть. Почему, давайте разбираться? Статья написана на основе личного опыта...

Одним из лучших методов для исправления осанки является постоянный контроль положения тела при ходьбе — спину нужно держать прямой, напрягая пресс и слегка втягивая живот под ребра. Копчик при этом должен смотреть вниз, а мышцы ягодиц осознанно вовлекаться в процесс ходьбы. Также для формирования правильной осанке существует множество эффективных упражнений из йоги — наиболее простые из них легко выполнять дома. Комплекс упражнений для выпрямления спины, состоящих из 7 базовых асан, приведен ниже в материале...