Ваша цель исправить осанку и не допустить дальнейшего искривления позвоночника? Живот так и просит, чтобы его немного подтянули? Тогда эта статья для вас! Прочтите ее полностью, начинайте выполнять упражнения, и эффект не заставит себя ждать. Плюс упражнений, которые я опишу ниже, в том, что не нужно ждать результата долго, ведь наращивать огромную мышечную массу или убирать жир на теле не нужно. Поэтому заметный результат можно получить уже через месяц. Прежде всего нам нужно растянуть мышцы груди,...

Прямая спина — не только про красивую фигуру, но и про здоровье. Неправильная осанка постепенно тянет за собой головные боли, усталость и даже проблемы с дыханием. Хорошая новость в том, что положение можно исправить: регулярные упражнения для осанки способны вернуть позвоночнику естественное положение и облегчить жизнь. Причём выполнять их можно дома, тратя всего 10–15 минут в день. Когда человек сутулится, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. От этого страдают мышцы, суставы и внутренние органы...