Когда человеку идет уже третий десяток выправить осанку и избавиться от сутулости уже невозможно. Уж так устроен наш организм – после 25 лет многие технические возможности нашего тела становятся нам, недоступны. Однако выход еще есть, и вы узнаете об этом в этом посте. Выправить осанку для тех, кому за тридцать, можно лишь приучив себя держать спину прямо, но сделать это очень сложно, после стольких лет сутулости. Спина устает и непроизвольно, порой даже незаметно для нас плечи опутаются, и снова мы становимся похожими на вопросительный знак...

Исправить осанку взрослому – вполне реально, но не одним упражнением и не за пару недель. Чтобы выпрямить осанку, сначала нужно вернуть телу подвижность в грудном отделе, плечах и тазобедренных суставах. Потом укрепить глубокие мышцы корпуса, спину и ягодицы и закрепить новое положение в движении и в привычках дня. С этим лучше всего помогают регулярные занятия на таких направлениях, как Пилатес, Здоровая спина, Барре, Функционал с петлями. А Растяжка, МФР и массаж снимают скованность. Важно: если спина болит или есть диагноз, необходимо начать с консультации врача...