Перед тем как выполнять любые упражнения проконсультируйтесь с профильными специалистами. Всегда могут быть индивидуальные противопоказания! Существует множество упражнения для мышц спины и позвоночника, однако главную функцию по защите позвоночника от травм и по выпрямлению позвоночника (исправлению осанки) несут так называемые разгибатели спины. Анатомия разгибателей спины Мышца, выпрямляющая позвоночник (или Musculus erector spinae) — это самая мощная и самая длинная мышца спины. Недаром Эдди...

Опущенные плечи, наклоненная вперед голова, закругленная или чрезмерно согнутая в нижней части спина — всё это признаки нарушения осанки. Со временем, при отсутствии лечения, проблемы с позвоночником приводят к самым негативным последствиям. Первое, с чем сталкиваются пациенты, это изменения во внешнем виде. Круглая спина портит фигуру и понижает самооценку. Следующая неприятность — это болезненные ощущения, которые нарушают привычный образ жизни и в некоторых, особенно запущенных случаях, приводят к развитию серьезных патологий и полностью ограничивают различные виды деятельности...