В этой статье я расскажу о том, как выполнить стойку на руках " крокодил" или горизонтальный упор на согнутых руках или просто горизонт на согнутых. Трюк сможет каждый при регулярных тренировках. Чтобы выйти в стойку вам необходимо найти возвышенную поверхность, это может быть что угодно: турник, брусья или скамейка. Затем выйти в упор обратным хватом и поднять ваши ноги так, чтобы ваше тело образовывало прямую линию от головы до ступней. Будет легче, если ваши локти будут упираться в ребра, а вы будите стоять как бы на локтях...

Во всех публикациях, которые я встречал по стойке на руках, пропущено 3 момента, которые либо открывают упражнение для широкой аудитории, либо закрывают, делая невозможной для многих возрастов и физических возможностей. Вот эти моменты: 1. Стойку на руках можно делать с опорой на стену. От этого она не становится хуже и работает также, как стойка без опоры. 2. Стойку на руках важно делать с пониманием физиологии локтя, колена и поясницы 3. Стойку на руках можно делать в голове, то есть умозрительно...