Правила и техника эстафеты 4х100м Править Эстафета начинается со стартовых позиций бега на 400 метров и каждая команда всю дистанцию бежит по своей дорожке[1]. Дистанция состоит из четырёх этапов, передача палочки следующему участнику должна осуществляться в коридоре длиной 20 метров, на специально отмеченных дорожках. Самый сложный технический приём — передача палочки, который требует слаженности, вырабатываемой в тренировках. Спортсмены не имеют права смазывать ладони каким-либо клеящим составом или надевать перчатки для лучшего удержания палочки...

Лето в разгаре. Главное условие правильного проведения времени летом — максимум свежего воздуха и двигательной активности. Ведь сейчас воздух наполнен кислородом, фитонцидами, душистыми веществами. Чтобы наш организм работал правильно, надо больше времени проводить на улице, а не сидеть в душных помещениях. Повысить двигательную активность, зарядиться энергией на весь день, можно участвуя в эстафетах...