Благодаря такому упражнению, как скручивание, укрепляются все мышцы пресса, верхнего и нижнего, а также косых мышц живота. Этому виду занятия лучше уделить особенное внимание, так как оно в действительности способствует появлению рельефа в скором будущем. И каждая особа сможет похвастаться идеальным прессом. Как выполнять упражнение скручивание, сможет понять каждая женщина. Всё предельно просто. Скручивание Такое упражнение воспроизводится в положении лёжа, ноги подгибаются в коленях. Локти должны быть разведены в разные стороны...