Выполнять упражнения на пресс стоя важно не только для визуального преображения тела и стройного живота. Сильные мышцы кора способствует поддержанию правильной осанки и помогают позвоночнику дольше оставаться здоровым. Кроме того, сильный пресс сдерживает растягивание желудка, за счет чего аппетит остается умеренным, исключаются прецеденты перееданий. Упражнения для плоского живота стоя Упражнения на пресс стоя способствуют стимуляции кровообращения к внутренним органам, за счет чего они получают нужное количество питательных веществ...

Скручивания входят во многие фитнес-программы, делать их приятно и полезно. Мы собрали для вас одни из самых эффективных упражнений. 1. Повороты корпуса Техника выполнения: Эффект: подготавливаем позвоночник к следующим упражнениям, делаем его более гибким. 2. Скручивание позвоночника Техника выполнения: Эффект: Раскрываются межреберные мышцы, активизируются позвонки в поясничном отделе 3...