Приветствую Вас друзья, на канале «Мама на всю голову»! Сегодня днём дочери пришло домашнее задание по физкультуре. И сегодня же его нужно сдать! Ну, хорошо, бег 30 метров, например, с высокого старта, например, мы выполним. Подъём туловища, в интернете посмотрели, вариантов очень много. Выбрали один. В задании никаких пояснений по этому поводу нет. То ли это пресс качать, то ли отжиматься, или ещё что-нибудь. Пояснений как это надо выполнить, тоже нет. На камеру снимать? Или онлайн по скайпу в реальном времени...

1. Бег со старта из различных положений, в том числе из положения сидя, лежа лицом вниз или лицом вверх, в упоре лежа, лежа головой в противоположную направлению бега сторону. Упражнение рекомендуется выполнять 5-6 раз, дистанция 10-15 м, с интервалом в 1,0 – 1,5 минуты между забегами. Количество повторений: 3 – 4 серии, интервал отдыха между сериями: 2 – 3 минуты. Упражнение проводится с контролем времени. 2. Бег с максимальной скоростью на 30 – 60 м. Рекомендуемое выполнение: 3 - 5 раз, 1 – 3 серии...