Пять проверенных и безопасных способов. Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Почему нельзя держать злость в себе Согласно данным Американской психологической ассоциации, только в 10% случаев злость заканчивается агрессией — физическим или вербальным воздействием с целью причинить вред. С одной стороны, это хорошо, ведь в состоянии аффекта легко сделать то, о чём будешь жалеть. С другой — держать негатив в себе может быть не менее опасно. Так, в одном эксперименте...

Экологичные способы выплеснуть гнев!  Гнев - это эмоция. Все эмоции нам нужны и все нужно и важно выражать! Такую эмоцию как гнев нужно уметь выражать экологично, чтобы она не носила разрушающий характер.  Вот несколько способов: 1. Многие психологи рекомендуют заняться спортом! Я не совсем согласна, да, вы устанете и отвлечетесь, но гнев все равно будет оставаться внутри вас. Подойдут не все виды спорта, а там где вы будете со звуками интенсивно выражать гнев. Так что не все спортивные упражнения подойдут: силовые, бокс - вот это то, что нужно!!! 2...