Так или иначе мы постоянно злимся, бесимся, обижаемся, сдерживаем слезы. Другое дело, что некоторых эти эмоции переполняют. Они определяют их состояние: общение с друзьями, мотивацию на работе, да даже аппетит и простое желание прогуляться. Выйти из ловушки собственных чувств помогут четыре простых правила. Старайтесь отслеживать свое состояние Чаще всего мы теряем контроль, когда сильно беспокоимся. Мы отдаемся во власть эмоций. Нам сложно быстро прийти в себя и вернуться к состоянию покоя, потому что не хватает сил и энергии...

Испытывать отрицательные эмоции – нормальное состояние психики. Не стоит бояться накатившей внезапно злости или раздражения. Проживать чувства — естественный процесс. Научившись правильно распознавать эмоции и эффективно управлять ими, можно вывести отношения с близкими на новый качественный уровень. Каждый из нас может научиться работать с гневом, возвращая спокойствие и ясность мыслей. Как прийти в равновесие, когда внутри разгорелся пожар, а пар идёт из ушей, как из трубы полярного экспресса? 1...