Рассказываем, как выпустить пар, когда на работе «накипело» — достали коллеги, клиенты, начальник, да еще погода за окном бесит. Выплеснуть боль в текст Сбросить эмоции в спонтанные слова на бумаге — старый добрый психологический прием. — Эта техника называется фрирайтинг, свободное письмо. Потребуется неограниченное количество листов, на которые нужно выплеснуть весь негатив. Писать без редактирования, изменений, не беспокоиться о грамматике или стиле, искренне, свободно. Можно материться😁. Потом...

Пять проверенных и безопасных способов. Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Почему нельзя держать злость в себе Согласно данным Американской психологической ассоциации, только в 10% случаев злость заканчивается агрессией — физическим или вербальным воздействием с целью причинить вред. С одной стороны, это хорошо, ведь в состоянии аффекта легко сделать то, о чём будешь жалеть. С другой — держать негатив в себе может быть не менее опасно. Так, в одном эксперименте...