Советы будут строго те, которые помогли лично мне. занзибар - океан. личный архив 1 - не сидите на месте, двигайтесь физически. Хоть зарядка, хоть физкультура - движение это жизнь, и чем лучше вы себя чувствуете, чем меньше места для дурнины в голове...

Депрессия — штука коварная. Она приходит тихо, как туман, и накрывает тебя так, что не сразу понимаешь, где ты и что вообще происходит. Сил нет, радости нет, кажется, что так будет всегда. Но стоп. Депрессия лечится. И вылезти из неё можно. Это не легко, но возможно. Давайте без воды и менторства — пять реальных шагов, которые помогут. Признайте: да, у вас проблемы. И это не "плохой день" или "надо просто собраться". Нет, это депрессия. И это нормально. Признав проблему, вы наконец перестанете выдавливать из себя "нормальность" и начнете искать выход...