Советы будут строго те, которые помогли лично мне. занзибар - океан. личный архив 1 - не сидите на месте, двигайтесь физически. Хоть зарядка, хоть физкультура - движение это жизнь, и чем лучше вы себя чувствуете, чем меньше места для дурнины в голове...

По данным ВОЗ, в России и Европе больше 40 млн человек страдают депрессией, а 128 тысяч ежегодно умирают от суицида на ее фоне. Но из-за предрассудков и страха осуждения три четверти больных не получают помощи...