Храп является довольно распространенной проблемой, ему подвержены как мужчины, так и женщины. У некоторых она появляется в молодом возрасте, а с годами становится более выраженной. Примечательно, что мужчины храпят чаще, чем женщины. Перебои с ночным дыханием мешают полноценно высыпаться, влекут за собой многократные пробуждения. Звуки, которые издает храпящий человек, нервируют окружающих, снижают качество их отдыха. Члены семьи утром просыпаются сонными, в плохом настроении, раздражаются по мелочам...

Сначала надо понять причины вашего храпа, чтобы найти способы его устранения. Определив источник проблемы, можно использовать различные методы, чтобы справиться с ней. Способы остановить храп с помощью народных средств: Попробуйте спать на боку. Если храп не слишком выраженный, это может быть эффективным. Однако удерживать такое положение в течение ночи бывает непросто. Специальная подушка для тела поможет сохранить нужное положение. Сон на боку может предотвратить сужение дыхательных путей. Масло мяты перечной и золототысячник могут быть полезны, если храп вызван заложенностью носа...