Когда тяжело, мы ищем опору вовне — а она всегда с нами. Свежее исследование UCLA (август 2026) подтвердило: структурированные дыхательные практики помогают справляться со стрессом и травмой не только взрослым, но и подросткам с высоким уровнем пережитого. Это вывод, который возвращает нас к простому инструменту — осознанному дыханию...