Сутулость — это не только эстетическая проблема, но и серьезное нарушение осанки, которое может привести к различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Правильная осанка важна не только для внешнего вида, но и для здоровья в целом. В этой статье мы рассмотрим, как вылечить сутулость и научиться правильно ходить. Причины сутулости Сутулость может возникать по различным причинам: 1. Неправильная поза: Долгое сидение за компьютером, чтение в неправильной позе или ношение тяжелых сумок на одном плече...

Сутулость — проблема не только эстетическая, но и функциональная. Она приводит к болям в спине, шее, головным болям и даже ухудшает дыхание. Но хорошая новость: исправить осанку можно в любом возрасте! В этой статье — научно обоснованные методы, упражнения и лайфхаки, которые помогут вам выпрямить спину и забыть о сутулости. Основные причины: Как выполнять: Эффект: Укрепляет ромбовидные мышцы, отвечающие за сведение лопаток. Как выполнять: Эффект: Учит держать плечи в правильном положении. Как выполнять: Эффект: Укрепляет задние пучки дельт, которые оттягивают плечи назад...