Для многих людей с высокой чувствительностью эмоциональные переживания почти сразу переходят в телесные реакции. Стресс ощущается как сжатие в груди, тревога проявляется в животе, обида вызывает ком в горле, а напряжение — тяжесть в плечах. Иногда тело реагирует раньше, чем человек успевает осознать чувство. Это не случайность и не «излишняя впечатлительность». Так работает нервная система чувствительных людей: эмоции и телесные процессы у них тесно переплетены, и психика отражается в теле быстрее и ярче, чем у большинства...

Бывало так: прочитали новость про болезнь — и вдруг «нашли» у себя симптом. Или перед важной встречей резко скрутило живот, закололо в груди, зашумело в ушах. И самое обидное: ощущения настоящие. Это не «выдумка» и не «слабость». Просто у мозга есть привычка усиливать то, на что он смотрит в упор. Представьте, что ваше внимание — это фонарик в темной комнате. Куда направили свет, то и кажется самым важным и большим. Если фонарик постоянно на сердце — вы начнете замечать каждый толчок и паузу. Постоянно на дыхании — будет казаться, что «не хватает воздуха». На желудке — любая тяжесть превращается в «что-то серьезное»...