Спина дело такое. После 25 лет уже начинаешь замечать проблемы, после 30 ты понимаешь, что надо конкретно заняться этим, после 40 уже лечишь. Массажисты берут дорого, и вообще, это все влетает в копеечку. Но есть вариант делать массаж у себя дома. Для этого понадобится массажный стол, простыни и Ютуб. Да-да, на ютубе много видеоуроков для начинающих, как с самого нуля начать делать массаж. Главная делать правильный массаж, ведь и навредить можно. С помощью Ютуба можно выучить важные точки на спине, как правильно массировать, сколько по времени это должно занимать и т.д. Можете попросить свою вторую половинку начать изучать этот вопрос, чтобы на вас она и тренировалась...

Всем привет!Сегодня хочу рассказать вам об упражнении под названием гиперэкстензия.Непривычно слышать тем, кто никогда не слышал этого слова.Звучит заковыристо.Зато оно классное. Делать это упражнение можно и дома и в зале.Сегодня рассматриваем вариант тренажёрного зала.Новички обычно плохо справляются с этим упражнением.А оно очень важно для начинающих, так как нам важно укрепить мышцы спины и создать крепкий мышечный корсет.Правильное выполнение упражнения позволяет не только выпрямить спину и улучшить осанку, а ещё и подтянуть ягодицы...