Эффективное лечение ОКР обычно включает психотерапию и, при необходимости, фармакотерапию. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в частности метод экспозиции и предотвращения реакций (ЭПР), считается золотым стандартом в лечении ОКР. ЭПР — это краеугольный камень в терапии ОКР. Он основан на двух ключевых принципах: Цель ЭПР — разорвать связь между триггером (обсессией) и реакцией (компульсией). Со временем ваш мозг учится, что тревога, вызванная обсессиями, не приводит к катастрофическим последствиям и что компульсии не являются необходимыми для безопасности...

Методика погружения и не избегания ритуалов спасла меня от контрастных навязчивостей 9 лет назад. Тогда я крупно страдала ОКР, тревожными расстройствами, паническими атаками. Психологи в моем городе ничем тогда еще не могли помочь, да и лекарства были какие-то деревянные. В итоге английский способ, посоветованный мне через десятых лиц и воспринятый серьёзно - единственное что не то что помогло, а вырубило эту заразу раз и навсегда из моей жизни. Не хочу быть ханжой. Кидаю способ. Будьте упорны в своей борьбе, а самое главное максимально сознательны на сколько это возможно...

Обсессивно-компульсивное растройство (ОКР) характеризуется двумя аспектами: 1) Навязчивые мысли – когда в голове систематически проявляются "чужеродные" неприятные для человека мысли, от которой невозможно избавиться. Их ключевая особенность – в их "чужеродности", странности и навязчивости. Например: Надо срочно помыть руки. Надо еще раз проверить закрыта ли дверь. Надо еще раз проверить выключен ли утюг. Надо проверить закрыты ли все окна. Вдруг я первый раз ошибся, нужно перепроверить еще раз...