Хронический запор — это проблема, о которой не принято говорить вслух, но с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. Многие годами сидят на слабительных, не понимая, что это не решает проблему, а лишь усугубляет её, вызывая привыкание и синдром «ленивого кишечника». Слабительные, особенно при длительном и бесконтрольном применении, могут нарушать естественную перистальтику кишечника и вызывать дефицит важных электролитов. Я, гастроэнтеролог с 20-летним стажем, могу с уверенностью сказать: хронический запор — это не приговор...

Хронический запор - это когда проблемы со стулом длятся больше 3 месяцев. Дефекация реже 3 раз в неделю, стул твердый, выходит с трудом, постоянное чувство неполного опорожнения. Это не разовый эпизод после переедания или стресса, а постоянное состояние, которое ухудшает качество жизни. Неправильное питание годами - мало клетчатки, много мучного, мяса, мало воды. Малоподвижный образ жизни - сидячая работа, отсутствие физической активности. Игнорирование позывов к дефекации - привычка терпеть, откладывать поход в туалет...