Вы собирались лечь в одиннадцать, но как-то незаметно досмотрели ещё один ролик, потом ответили на пару сообщений, потом просто полежали с телефоном — и вот уже начало второго. Будильник не сдвинулся, а значит, ночь снова сократилась на час-полтора. Утром вы встаёте с тяжёлой головой, которая, кажется, ещё не проснулась. На работе первые часы проходят как в тумане: слова медленнее складываются в мысли, раздражение подбирается быстрее обычного, кофе помогает ненадолго. И самое неприятное — это не один раз, это повторяется снова и снова...

Даже после восьми-девяти часов сна человек может проснуться без сил. Невролог Ольга Бутенко объяснила, что одной из причин бывает апноэ — остановки дыхания во сне, часто сопровождающиеся храпом. Из-за этого организм и мозг не успевают полноценно восстановиться. Врач Мясников рассказал, какая категория людей реже сталкивается с раком К ухудшению качества сна также могут...