И что на самом деле мешает организму восстановиться Многие думают, что усталость после сна — это просто «недоспал», «переутомился» или «возраст». Но на самом деле утренняя усталость — это важный сигнал организма, который нельзя игнорировать. Особенно после 45–50 лет, когда нервная система, гормоны и обмен веществ работают иначе, чем в 25. Сегодня разберёмся, почему человек может чувствовать себя уставшим даже после полноценной ночи, и что с этим реально можно сделать. 1. Сон есть, восстановления нет: нарушение циклов сна Сон — это не просто «отлежаться»...

Почему нельзя пить воду сразу после сна: кости и суставы страдают. Я изменила привычку — и через три дня утро стало лёгким Когда я впервые услышала эту фразу от врача-ревматолога, я подумала, что они просто нашли себе новую «моду». Ну правда — что может быть вредного в глотке воды утром? Мы же привыкли слышать обратное: «Проснулся — пей воду! Это полезно!» Но врач сказал: — Если вам больше 50, пить воду сразу после пробуждения — ошибка. Это удар по костям, суставам и сосудам. И дальше последовало объяснение, от которого у меня буквально побежали мурашки...