Вы спали вроде бы достаточно и спали вроде бы крепко. А наутро нет сил, как будто вы совсем не отдохнули. Слабость, разбитость, раздражительность… Настроение плохое. В чем дело? Если это стало часто происходить, в народе сказали бы, что по ночам из вас пьёт кровь вампир...

Я работаю врачом. Очень часто мои пациенты жалуются, что после сна встают с трудом, чувствуют себя разбитыми и невыспавшимися. Разберемся в причинах. Сон - важная составляющая для сохранения работоспособности и здоровья. По рекомендациям врачей, ночной сон должен быть не менее 8 часов для взрослого человека. Большое значение имеют качество и продолжительность сна. Существуют две фазы сна - поверхностный (быстрый) и глубокий (медленный) сон, каждая из которых длится по полтора часа. И если человек...