Здравствуйте дорогие читатели. Меня зовут Светлана и представляете в свои 32 года я уже мучаюсь с болью в шее и постоянной ломящей болью в спине. Все дошло до того, что пришлось обратиться к врачу неврологу. Уже действительно не могла терпеть постоянную боль. Врач внимательно меня осмотрела. Спросила какого рода у меня боли, резкие или ноющие.  После сделала заключение, что мне нужен регулярный массаж, каждый день, а также делать ещё 3 упражнения дома, о которых я вам расскажу ниже. Я последовала совету врача и записалась на массаж...

Как избавиться от боли в шее Как вылечить боль шейной области. Боль в шее может быть вызвана разными причинами, включая неудобные позы во время сна, мышечные спазмы, травмы и неправильную осанку. Как нормализовать шейный отдел позвоночника Самый верный способ – разминка, тренировка: медленно вращайте шеей по кругу, чтобы растянуть напряженные мышцы, советует https://xrust.ru/. Поначалу это может быть немного неприятно, но в конечном итоге помогает облегчить боль; медленно двигайте шеей вперёд и назад...