Новые исследования показывают, что больше – не всегда лучше. Белок необходим организму для выполнения многих функций, в том числе для наращивания мышечной массы. Однако эксперты считают, что наступает момент, когда употребление большего количества протеина не приносит существенной дополнительной пользы. Что еще хуже, это может негативно сказаться на здоровье в долгосрочной перспективе. Мы часто забываем, что принцип умеренности важно соблюдать во всем. Если речь идет о наращивании мышечной массы и других заветных преимуществах, которые обеспечивает белок, можно переусердствовать даже с ним...