Бессонница может стать реальным испытанием, влияя на наше физическое и эмоциональное состояние. В этой статье мы рассмотрим пять проверенных способов, которые помогут вам преодолеть бессонницу и наладить здоровый сон. Для начала разберемся, что же такое бессонница Бессонница — это расстройство сна, характеризующееся трудностью засыпания, поддержания сна или ранним пробуждением. Люди, страдающие бессонницей, могут испытывать неудовлетворение качеством сна, что влияет на их общую жизнеспособность и благополучие...

Многие замечают снижение качества сна в конце зимы. Рассказываем про причины бессонницы, а также делимся способами, которые помогут бороться с болезнью. ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ БЕССОННИЦА? Самая частая причина бессонницы — стресс, но она не единственная. Выделяют около 100 причин этого нарушения сна. БЫВАЕТ ЛИ ТАКОЕ, ЧТО ПРИЧИН НЕТ, А БЕССОННИЦА ЕСТЬ? Такое состояние называется хронической бессонницей и не возникает само по себе. В самом начале эта бессонница, как и любая другая, провоцируется какой-то из перечисленных выше причин, которая воздействует на человека длительное время...