Борьба со стрессом — самый важный аспект здоровья и долголетия. Как показывают современные исследования, на продолжительность и качество жизни влияет наш образ жизни, а не гены, доставшиеся нам от родителей. Чем меньше уровень стресса, тем легче и проще достигается здоровый образ жизни. Мы сами можем влиять на свою жизнь. Всё в наших руках. Только стресс мешает нам продуктивно работать и полноценно отдыхать, вызывает бессонницу и переедание, избыточное напряжение, боли в спине, головные боли, гипертонию, атеросклероз и тромбоз...

Жизнь нередко подбрасывает нам большие проблемы, заставляет сталкиваться с горестями и бедами. Стресс может начаться из-за чего-то серьёзного, а может быть результатом напряжённой работы или учёбы. В любом случае в этом состоянии долго находиться нельзя. Можно попробовать выйти из него самостоятельно. Правила выхода из стресса. Прислушайтесь к нашим рекомендациям: 1. Поменяйте отношение к себе. Научитесь самостоятельно поддерживать себя в любой ситуации. Многие люди, сталкиваясь с проблемами, сразу начинают винить и ругать себя...