Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...

Как выйти из состояния страха, тревоги, осколочного сознания (когда хаос мыслей и чувств). Все наши проблемы живут не только в голове, как говорят психологи, а в трех принципиально разных "разумах", с которыми будем работать одновременно, для лучшего результата: 1. Когнитивный. Это ваши мысли, это наш мозг. В нем застревают картинки, звуки, убеждения, мысли, которые не дают жить, спать, порождают тревогу и страх. 2. Эмоциональный. Это наши чувства, эмоции, переживания, которые живут в зоне шеи, груди...