Выгорание – проблема очень распространённая. Сложно найти человека, который бы в той или иной мере не сталкивался с ней. Большинство случаев выгорания поддаются самостоятельной коррекции и не требуют вмешательства специалиста. Главное – это вовремя распознать и осознать, что проблема есть. Итак, как помочь себе, если вы столкнулись с выгоранием? Пример: у женщины есть серьёзные разногласия с её пожилой матерью. Мама не может сама себя обслуживать на должном уровне, но категорически отказывается от сиделки/помощи и не хочет переезжать ближе к дочери...

Состояние выгорания - это психологическое расстройство, которое происходит при продолжительном стрессе и избыточной нагрузке на организм. Оно проявляется усталостью, раздражительностью, потерей мотивации, эмоциональным и физическим истощением. Если вы ощущаете симптомы выгорания, то необходимо принять меры для восстановления психического здоровья. В первую очередь, нужно отдохнуть. Дайте своему организму возможность расслабиться и восстановиться. Отключитесь от работы и социальных сетей, поездите на природе или отправьтесь в отпуск...