Если вы находитесь в состоянии выгорания, рекомендую из самопомощи,  начать своё восстановление с внимания на своё тело.  Это значит, начать больше лежать, спать, следить на регулярностью питания, пить витамины, быть на свежем воздухе, находиться одному в тишине, заниматься спортом (хотя бы гимнастикой), посещать баню, ходить на массаж, принимать ванну. И это необходимо делать обязательно и срочно! Например, начать спать днём при любых обстоятельствах.  Почему исцеление начинать важно с заботой о теле? Потому что при выгорании человек теряет контакт со своими телесными сигналами...

Выгорание – проблема очень распространённая. Сложно найти человека, который бы в той или иной мере не сталкивался с ней. Большинство случаев выгорания поддаются самостоятельной коррекции и не требуют вмешательства специалиста. Главное – это вовремя распознать и осознать, что проблема есть. Итак, как помочь себе, если вы столкнулись с выгоранием? Пример: у женщины есть серьёзные разногласия с её пожилой матерью. Мама не может сама себя обслуживать на должном уровне, но категорически отказывается от сиделки/помощи и не хочет переезжать ближе к дочери...