Часто мы действуем реактивно, подчиняясь заученным паттернам. Эта простая практика помогает создать паузу между внешним стимулом и вашей реакцией, возвращая свободу выбора. Алгоритм действий: С — Стой. Буквально остановитесь в том, что вы делаете. Т — Три глубоких вдоха. Сделайте вдох и выдох, возвращая внимание к ритму своего дыхания...