Вы приходите с работы уставшим. В голове — план из 10 пунктов: выучить английский, начать бегать, запустить свой проект. Но вместо этого вы берете телефон, листаете ленту и смотрите сериал. Знакомо? Вам кажется, что это лень. На самом деле — ваш мозг перешел в режим энергосбережения. И пока он в нем сидит, о больших деньгах и карьерном росте можно забыть. Почему мозг так делает? Он экономит ресурсы Тысячи лет назад нашим предкам нужно было выживать. Лишние движения — потраченная энергия. Неизведанная пещера — потенциальная опасность. Мозг, который заставлял своего хозяина сидеть у костра и не лезть на рожон, — выживал...

Вы наверняка знаете это чувство: дела ждут, задачи горят, но всё внутри будто замедляется. Даже простые действия — написать письмо, разобрать стол, приготовить обед — требуют усилий. Кажется, что это просто усталость или лень. Но на самом деле вы попали в состояние, которое нейробиологи называют «режимом экономии энергии». Мозг — один из самых прожорливых органов: при массе всего 2% от веса тела он потребляет до 20% всей энергии. Поэтому он постоянно ищет способы работать эффективнее. С эволюционной...