Спор о том, нужно приседать в полный сед или не доседать, – вечен. И он, по большей части, лежит в плоскости профессионального спорта. А мы рассмотрим этот вопрос с позиции любителя, который тренируется для себя. Нужно сказать, что вопрос доседов остро стал, когда начало активно развиваться силовое троеборье. До этого господствовала тяжелоатлетическая техника, когда со штангой на плечах или на груди садились полностью. Хотя были и те, кто не доседал, но особо от этого не страдал. Сегодня же некоторые «супер» инструкторы говорят, что такое упражнение вообще не нужно, ведь есть чудо тренажеры...

В предыдущей статье мы говорили о приседе и становой тяге в контексте силового троеборья (пауэрлифтинга). Я настаивал на том, что присед следует исключить из силового троеборья по целому ряду причин и привел аналогию с реформой (отмена жима) в тяжёлой атлетике в 1973 г. Сегодня я бы хотел поговорить о приседе и тяге в контексте фитнеса. Что же лучше подходит для работы в зале и домашних тренировок? Присед - превосходное упражнение для проработки ног. В фитнесе мы не стремимся взять максимальный...