Почему весы врут: как менять тело, не зацикливаясь на цифре Напрягаться каждый раз, когда цифра на весах скачет вверх–вниз — нормальная, но очень вредная привычка. 🟦Вес – это не только жир. На цифру влияют: • вода (задержка из-за соли, цикла, недосыпа); • гликоген в мышцах (после углеводной еды он растёт вместе с водой); • мышечная масса; • содержимое кишечника. Что это значит на практике: • Вы можете похудеть по объёмам, но вес стоит...

Почему ваши весы вам врут?