Есть точное уравнение, с помощью которого вычисляется Ваш BMR. Затем к нему применяется коэффициент активности, и определяется конкретно Ваша ежесуточная потребность в энергии (количество калорий). Называется «формула Харриса-Бенедикта». Единственный фактор, который она не учитывает – процент жира, который уже есть в организме человека. Тут просто надо знать, что стройным телам с развитой мышечной массой требуется больше калорий, чем полным, с изрядными жировыми прослойками. Поэтому данная формула...