Новичкам кажется, что чем больше амплитуда в упражнениях, тем они эффективнее: если приседать, то "в пол", если махать руками/ногами, то как можно выше-дальше. ⠀ С одной стороны, увеличение амплитуды - один из способов повысить нагрузку в упражнениях без повышения рабочих весов. Пример: Но не всегда большая амплитуда - правильно. Что влияет? ⠀ ОГРАНИЧЕНИЯ ГИБКОСТИ Например, у вас тугой #голеностоп , но вы во что бы то ни стало стараетесь опуститься в глубокий присед, даже если спина от этого колесом...