Статью смело можно было бы назвать «Руководство, как перестать заниматься самокопанием». Думаю, каждому знакомо то чувство, когда мысли одна за другой лезут в голову и не дают покоя. Чаще всего это какие-то переживания или придумывание в голове странных сюжетов, которые никогда не произойдут. У меня такое часто бывает перед сном... Как говорил Дейл Карнеги, нужно перестать беспокоить и начать жить! Расскажу о некоторые приемах, которые помогут избавиться хотя бы на время от беспокойных мыслей и...

Наверняка каждый из вас бывал в ситуации, когда какие-то навязчивые мысли не дают покоя. Они, как заезженная пластинка, возникают в самые неподходящие моменты, не дают заснуть, расслабиться и, вообще, жить нормальной жизнью. В психологии это явление называется руминации – повторяющиеся мысли о ситуации, событии, человеке, которые вызвали сильные отрицательные переживания. Вы как будто бесконечно крутите их в голове, жуёте, проигрываете снова и снова неприятное событие, разговор, своё или чьё-то поведение. Возникает ощущение, что вы там что-то не завершили, хочется сделать иначе, как-то поменять...